En finir avec l’autosabotage | Auto-hypnose

L’autohypnose peut être un outil puissant pour aider à surmonter l’autosabotage en permettant de reprogrammer votre esprit et vos schémas de pensée négatifs. Voici un guide étape par étape pour utiliser l’autohypnose dans ce but :

Choisissez un endroit calme

Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé pendant la séance d’autohypnose. Définissez précisément l’objectif que vous souhaitez atteindre en mettant fin à l’autosabotage. Par exemple, « Je veux arrêter de procrastiner » ou « Je vais cesser de douter de mes capacités ».

Adoptez une posture confortable et relaxez-vous

Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position détendue. Fermez les yeux pour vous concentrer davantage sur vos pensées intérieures. Prenez quelques respirations profondes pour vous détendre. Visualisez-vous dans un lieu paisible et agréable, comme une plage ou une forêt, et ressentez cette détente s’installer dans tout votre corps.

Répétez des affirmations positives et visualisez

Commencez à répéter à voix haute ou mentalement des affirmations positives liées à votre objectif. Par exemple, « Je suis capable de réussir« , « Je mérite d’être heureux(se) et épanoui(e) », « Je me libère de mes schémas d’autosabotage« , etc.

Imaginez-vous en train de réaliser avec succès les actions qui vous aideront à surmonter l’autosabotage. Voyez-vous en train de prendre des décisions positives, de surmonter les obstacles et d’atteindre vos objectifs.

Utilisez des suggestions hypnotiques pour en finir avec l’autosabotage

Pendant l’autohypnose, vous pouvez utiliser des suggestions hypnotiques pour renforcer votre volonté et votre détermination à changer. Par exemple, « Je suis de plus en plus confiant(e) chaque jour », « Je choisis de m’aimer et de me soutenir pleinement », etc.

Ressentez les émotions positiveset répétez l’exercice régulièrement

Essayez de ressentir les émotions positives associées à votre réussite et à votre accomplissement. Plus vous ressentez ces émotions, plus elles s’enracineront dans votre esprit. Pratiquez cette séance d’autohypnose régulièrement, de préférence tous les jours, pour renforcer les effets et permettre à votre esprit de s’adapter à ces nouvelles pensées positives.

Le processus de changement peut prendre du temps, alors soyez patient et bienveillant envers vous-même tout au long du processus.

Il est essentiel de garder à l’esprit que l’autohypnose pour en finir avec l’autosabotage n’est pas une solution instantanée

C’est une technique qui, avec la pratique et la persévérance, peut aider à reprogrammer votre esprit pour vous aider à en finir avec l’autosabotage. Si vous rencontrez des difficultés ou des problèmes émotionnels plus profonds… Il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour un soutien supplémentaire.